Альона Шмига

Звернулася до Альони в момент, коли відчувала себе нещасною, виснаженою, постійно хотіла спати, не мала апетиту й жила в постійній тривозі. Було важко зрозуміти, що зі мною відбувається, ще важче було повірити, що це можна змінити. Але вже з першої зустрічі я відчула довіру та безпеку – зрозуміла, що поруч людина, яка дійсно може допомогти. Вже під час першої сесії я отримала конкретні інструменти, які допомогли знизити рівень тривожності. Це стало для мене несподіваним відкриттям – що навіть у складному стані можна зробити кроки, які полегшують життя. З кожною новою зустріччю я глибше розуміла свої переживання, навчалася чути себе, справлятися з емоціями і, що найважливіше, будувати стосунки з собою з позиції прийняття та підтримки. Зараз я вперше за довгий час відчуваю внутрішню стійкість і повноцінно сприймаю себе. Повернулася жага до життя,смак до речей , які раніше приносили радість, з’явилися сили на нові ідеї та досвід. Також повернувся апетит. Та нормалізувався сон. Я дуже вдячна Альоні за її професіоналізм, чутливість і теплоту. Завдяки нашій роботі я навчилася спиратися на себе, розуміти свої потреби й реагувати на них. Я знаю, що завжди можу повернутися до терапії за потреби, але зараз відчуваю себе добре – і це найкращий результат, який я могла собі уявити станом на сьогодні.

Звернулась до Альони в найскладніший період: ускладнене горювання, депресія, втрата сенсів та себе, аб'юзивні стосунки і панічні атаки. За трохи більше, ніж півроку з допомогою терапії змогла не лише розкласти проблеми на складові, а й почати вирішувати їх. Допомогла повірити в себе, наважитися на переїзд закордон і зміну роботи, вихід з деструктивних стосунків, змістити фокус на себе. Досі в голові іноді виринають Альонині фрази, які як якоря назавжди в мені. Вміє з гумором та метафорами підсвітити найважливіше, спровокувати подальші роздуми. Альона - єдиний психолог з багатьох, яка мені підійшла. З нею я почувалася на рівних і відчувала щире зацікавлення в результаті. Назавжди вдячна їй за те, з якого болота вона допомогла мені випливти! Рекомендую при ПТСР, аб'юзивних стосунках, проблемах у відносинах з батьками і роботою з низькою самооцінкою.

Добре працює із запитами дитячо-батьківських відносин, визначенням своїх кордонів та знайомством із собою. Формування дорослих та здорових способів вибудовувати стосунки. Травми та ПТСР. Олена, як людина, жива, творча та активна. Майстер гумору, елегантних метафор та зворушливих моментів. Як психолог - стійка та професійна, добре вибирає форму впливу та вчасно підтримує процес розвитку.

Добре працює із запитами всіх видів відносин, емоційного вигоряння, ПТСР, психотравмою, віковими кризами, психосоматикою.. Олена, як людина, добра і чуйна, готова прийти на допомогу, підтримати та співпереживати. Як психолог - мудра та раціональна. Здатна дати опору та впевненість, підсвітити різні ракурси проблеми, допомогти знайти відповідне рішення.

Добре працює із запитами проблем у відносинах, депресій, посттравматичних стресових розладів, емоційним вигорянням. Олена, як людина, чудова, чуйна, готова завжди прийти на допомогу, а найголовніше - професіонал своєї справи. Як психолог - визнаний фахівець, гештальт-терапевт, який прагне постійного самовдосконалення.

Працювала з Альоною в кризовий період життя. Терапія була тривалою та продуктивною: вдалось позаглядати в « темні куточки», отримати підтримку та безпечний простір для почуттів, усвідомити мої проігноровані мною ж потреби. Особливо запам‘яталась сесія, коли я раптом ніби вперше помітила, що зі мною поруч не інструмент, а жива людина, яка мене помічає, підтримує, цікавиться мною, і так само переживає свої почуття та має свої потреби. З теплом та вдячністю згадую деякі фразочки, які вже прихопила собі й користуюсь. Кожен має сам визначити, чи «його» терапевт в цьому віконечку в Zoom. У мене точно було відчуття, що «мій».

Мав змогу приймати участь у групі яку проводила Альона. Я відразу відчув що це моя терапевтка і прийшов в особисту терапію. Дуже досвідчена та людяна, уважна та чутлива, підтримуюча . Завжди почувався в надійних руках. Був гарний результат в багатьох аспектах та запитах, зокрема пов'язаних з залежністю та співзалежністю у стосунках.

Лише найкращі слова про Альону . Мені дуже сподобалась вона як тренер на груповій терапії і потім на особистій терапії . Я просто в захваті від того як вона тактовно та дбайливо створює надійний та надихаючій на життя простір . Вона мені сильно допомогла триматися у цей складний час та повернула цікавість до життя .

Я звернулася до Олени після початку війни, з симптомами ПТСР, що загострилися, і реактивної депресії, які були і до. За три місяці роботи з нею пройшли панічні атаки, знизився рівень тривоги, з'явилися сили піклуватися про себе і повертався смак до життя. Альона дуже тактовна і дбайлива у роботі з психотравмою, вміє створювати безпечну та довірчу атмосферу, в якій виходить розслаблятися та видихати. Почуття гумору викликає особливе захоплення! Продовжуємо терапію. З Альоною можна хоч у розвідку, хоч у найскладніші та найболючіші переживання — поряд з нею є відчуття плеча та підтримка.

Альона допомогла мені повернути себе в один із найскладніших періодів мого життя. Ми разом упоралися з кризою і працюємо далі, тільки вже не розгрібаємо, а будуємо:) Дякуємо за м'якість, почуття гумору та «психологічний приціл»!

Я прийшла до Альоні у страшному стані. З крайності у крайність. Мінус спокою та умиротворення. На той момент я сама собі не могла терпіти. . А поруч із Альоною стало спокійніше. Багато з'ясувалося. Не можу сказати, що я поміняла суттєво життєві обставини. Завдяки Альоні я змогла змінити ставлення до цих обставин. І до своєї реакції на них. І дати собі право бути різною. І по-різному реагувати. . Рекомендувала Альону всім після першої ж зустічі і продовжую рекомендувати. Прекрасний спеціаліст. Чуйна та затишна. .

Хочу подякувати Альоні за допомогу! Мені дуже допомогли консультації. Я усвідомила деякі очевидні речі у своєму житті, про які раніше навіть не замислювалася. Спромоглася змінити ставлення до проблем з минулого, які досі мене турбували, і, що найважливіше, переосмислити своє майбутнє.

Дякую Алені за професійну допомогу! Добре працює із запитами і без запитів теж))), проблемами різного характеру в тому числі і дитячий психолог.. Олена як людина приємна, уважна і дає зворотний зв'язок із почуттями!!! Почав змінювати ставлення до себе та життя, поважати себе та свій час. Був у терапії 2 роки. Рекомендую хорошу людину і фахівця! Поміняти погляд на життя і ставлення до себе та інших. Пунктуальність, професіоналізм, чутливість, чесність і доброта.

Звернулася до Альоні за допомогою – криза у стосунках. Альона допомогла подивитись на собі з іншого боку. Я стала більш впевненою і сміливішою. Сміливо рекомендую Альону, як висококласного спеціаліста у своїй сфері.

Тривога, розгубленість. Професійні проблеми. Сум після завершення стосунків. Кинувши пити, зменшилася тривога, покращилось розуміння собі Велика підтримка та прийняття. Дуже поважна, справді відчуваєш себе почутим

Конфлікти у відносинах з іншими, тривожність та розуміння собі. За рік спільної праці з Альною я почала краще розуміти собі та оточуючих, утримувати свої кордони та легше реагувати на тригери. Альона допомогла мені дивуватися на життя легше та з гумором. В Альоні мені подобається її тактична та доречна прямота, бо саме вона вносити зміни у життя.

Альона дуже тепла, дбайлива, чутлива, креативна психотерапевтка. З крутезним почуттям гумору та метафорами). Разом з Альоною я пройшла довгий шлях до зустрічі з собою, здобула впевненість, навчилася спиратись на собі, турбуватися про себе та свій комфорт, слухати та обирати собі Значно покращала якість життя. Постійна тривога і напруга змінилися легкістю і вмінням насолоджуватися. Життя буквально змінилося на «до» та «після». Піти в терапію було першим найкращим рішенням у житті. Зверни Альону – іншим. Тож сміливо рекомендую.

Зверталася до Олени з проблемою вигоряння, втрати ресурсу. Дуже зручно було проводити сеанс, приємний, висококваліфікований фахівець. Важливо знайти свого фахівця і результат не забариться! Олена саме той фахівець, проблему вирішено і до цього дня я забула взагалі про цю проблему і знаю як з нею справлятися! Дякую велике ☺️!. Добрий, приємний, чутливий, розуміючий та висококласний фахівець!

Рекомендую Олену як швидку допомогу в особливо складних випадках особистих відносин. Дуже досвідчений і сильний фахівець, якщо потрібно вивезти щось реально непідйомне. . Вийшла з кабінету з чітким відчуттям, що життя є, можна жити та радіти. Дуже чіткі короткі запитання та зауваження. Немає води-все у справі.

Альона чутлива, глибока, емпатична психотерапевт, яка вміє шанобливо, дбайливо бути поруч, вибудовувати стосунки, підтримувати у знаходження свого шляху для подолання криз та проблем. . Рекомендую як хорошого фахівця у питаннях травматичного досвіду, стосунків з людьми, особистого зростання та розвитку, кращого розуміння себе. . Альона дотримується професійної етики і має внутрішні етичні цінності.

Криза у відносинах з чоловіком був приводом знайти психолога. У ході наших зустрічей з Альоною я змінила моє особисте сприйняття до життя, оточуючих людей, до себе. Я зрозуміла, що не можу змінити іншого, часто не можу впливати на ситуацію, але я точно можу змінити ставлення до того, що відбувається. . Я почала робити свій власний вибір, спиратися на себе, брати відповідальність за своє життя Разом з Оленою я пережила втрату близької і рідної мені людини Олена для мене підтримує і дбайливий психолог. Вдячна їй.

Звернулась я до Олени з проблемними стосунками та дитячо-батьківськими стосунками. Мої стосунки з батьками набули зовсім іншого вигляду. З'явилася близькість з мамою, пішов страх до неї. Я почала вибирати і любити себе і відповідно знайшла людину, яка гідно оцінила мене. Життя стало набагато яскравішим і приємнішим. Ще Альона навчила мене сміливості. І завдяки знайомству з психологією через Олену, я пішла вчитися у цьому напрямі. Вона смілива, чуттєва, оригінальна, незвичайна, тепла, добра і коли потрібна жорстка. З нею не страшно йти за новим.